Sportraad Boutersem

Een goede conditie, soepele gewrichten en sterke spieren zijn op iedere leeftijd belangrijk, maar je voelt je al snel een stuk jonger wanneer je fit bent! Aan lichaamsbeweging doen is bovendien ook de beste remedie om valincidenten te voorkomen. Een groot aantal mensen krijgt doorheen de jaren spier- en gewrichtsklachten, het is dus extra belangrijk om in beweging te blijven! Beweging bevordert bloeddoorstroming en lenigheid en je spieren en gewrichten worden soepeler. In deze les houden we met eenvoudige stap- en spierverstevigende oefeningen je spieren en gewrichten in conditie, met op de achtergrond steeds een stimulerend deuntje. Daarna ronden we af met doeltreffende lenigheids- en stretch oefeningen. We hebben samen plezier in beweging, aangepast aan ieders mogelijkheden. Voor mensen vanaf 50. Heb je rug-, knie- of andere klachten maar ben je nog geen 50 jaar, ook dan ben je welkom in deze lessen.